Ми створили унікальну систему фізичної активності, яка враховує особливості організму людей старшого віку. Наші методики розроблені спеціально для підтримки гнучкості суглобів, зміцнення м'язів та покращення загального самопочуття.
У krinmel ми переконані, що вік не має бути обмеженням для активного та повноцінного життя. Наша місія – допомогти вам зберегти молодість тіла та духу, незважаючи на паспортні дані.
Розробляємо програму занять з урахуванням ваших особливостей
Наші тренери мають спеціалізовану підготовку для роботи з пенсіонерами
Регулярно відстежуємо ваші показники для коригування програми
Заняття у воді, які зменшують навантаження на суглоби та хребет, одночасно покращуючи роботу серцево-судинної системи.
Дізнатися більше
Адаптовані асани та техніки дихання, які сприяють покращенню гнучкості, зменшенню болю та загальному розслабленню.
Дізнатися більше
Безпечна та ефективна техніка ходьби з палицями, яка розвантажує суглоби та активує до 90% м'язів тіла.
Дізнатися більше
Спеціальні вправи для покращення координації та запобігання падінням, які є частою проблемою у старшому віці.
Дізнатися більшеРегулярна фізична активність стимулює роботу серцево-судинної системи, покращуючи кровопостачання тканин та органів. Це сприяє зниженню ризику розвитку серцево-судинних захворювань та підтриманню нормального артеріального тиску.
Правильно підібрані фізичні вправи сприяють збереженню м'язової маси, що часто втрачається з віком, а також підтримують рухливість суглобів та щільність кісткової тканини, знижуючи ризик остеопорозу.
Активний спосіб життя допомагає нормалізувати обмінні процеси в організмі, що сприяє підтриманню оптимальної ваги та рівня цукру в крові, знижуючи ризик розвитку цукрового діабету та метаболічного синдрому.
Фізична активність стимулює вироблення ендорфінів – гормонів щастя, які покращують настрій та знижують рівень стресу і тривоги. Групові заняття також допомагають подолати соціальну ізоляцію та знайти нових друзів.
"Після року занять у krinmel я забула про постійний біль у спині, який турбував мене понад 15 років. Тепер можу гратися з онуками, не відчуваючи втоми та дискомфорту."
"Скандинавська ходьба змінила моє життя. За 6 місяців мій тиск нормалізувався, і лікар зменшив дозування ліків. Крім того, я познайомився з чудовими людьми у нашій групі."
"Після виходу на пенсію життя здавалося сірим. krinmel повернув мені радість руху та бажання жити активно. М'яка йога відновила мою гнучкість, якої не було навіть у молодості."
Реабілітолог
15 років досвіду роботи з людьми старшого віку, спеціалізація на відновленні після травм та операцій.
Інструктор з йоги
Сертифікований спеціаліст з адаптивної йоги для людей похилого віку, автор методики "М'яка сила".
Тренер зі скандинавської ходьби
Міжнародний сертифікат інструктора, розробник маршрутів різної складності для людей з різним рівнем підготовки.
Телефон: +380 44 123 4567
Email: [email protected]
Адреса: вул. Спортивна, 25, Київ, 01001, Україна
Понеділок - П'ятниця: 8:00 - 20:00
Субота: 9:00 - 18:00
Неділя: 10:00 - 16:00